完成了温岭36K我的首野挑战，接下来要向更长距离的跑山赛进阶啦⛰️ 今年6月有42公里的崇礼之巅、70公里的崇礼168 下半年计划了宁海...而我真正想要好好准备的，是明年初的港百！是的，人生的第一个百公里，在我的to do list上啦🧾 最近也在疯狂补充跑山选鞋的相关知识，真的很有讲究！ 📍不同的比赛距离/天气状况/路面特点/区域地貌，对应越野装备的侧重点都是不同的，这也是越野跑比路跑复杂但也更添独特魅力的地方 💡针对长距离的跑山鞋，有两点大家要特别注意的： 1.大底是不是V底——即Vibram（意大利著名的橡胶生产厂商）这种橡胶鞋底，防滑性和耐磨性也很出色 2.中底的缓震是否够好——只有足够出色的缓震回弹性，才能让我们在中长距离的跑动中不震脚和膝盖 今天跑山练习上脚了凯乐石FUGA EX3 ，相比之前广百60公里穿的FUGA大坡王， FUGA EX3会更适合长距离，在保持超强抓地力的基础上，缓震性能也更突出，主打舒适性 📍对于长距离越野跑而言，缓震回弹是选鞋的重要因素： 因为到了赛程后半段，身体疲劳、肌肉力量下降，这时就需要依靠鞋的缓震来保护膝盖。同样道理，越野新手如果是肌肉力量比较弱，同样需要缓震比较好的跑山鞋鞋 但很多鞋子如果缓震做得好，脚感普遍会便软， 过软的鞋子中底可能又会缺少能量反馈、不提供回弹力，跑步更容易累 FUGA EX3跑起来就泵感十足同时支撑性也很不错，而且在下坡过程中真的从脚趾到后跟都能感受到优秀的缓震感，下坡也不顶脚。初春天气下在北方比较干燥的小径土路石子路都可以自在奔跑 🌳⛰️越野的魅力在与大自然的亲密接触，相比路跑我们面临的环境更复杂，装备要求也更高。不仅仅是越野跑鞋，越野背包、冲锋衣、登山杖、手套、腿套都要根据具体赛事要求提前准备 最近也在不停做功课不停测试，我会慢慢分享给大家！ 📷：