一直被夸43岁了，皮肤依然又白又嫩，依然没有黄脸婆的迹象，这篇笔记帮姐妹们总结我的美白秘籍! 1， 多吃白色食物，尽量不要吃黑色食物。 我一向觉得以内养外，真的很重要。想要全身通透的白，食补必不可少。我建议大家多吃白色食物，少吃黑色食物。像我平时都有一直食补燕窝呀，杏仁茶呀，银耳呀，山药之类的白色食物，我自己做饭的话几乎不怎么放酱油等黑色的调料。 2， 内服。 我会选择安全靠谱的内服作为辅助。我一直服用的是日本的一款产品资丽奈，这款我喝一个月就有明显效果，平时出去旅游也一直带着它， 1） 它里面含有脂质体VC（抗原型VC）稳定持久难以失活，使效果更好地发挥，抑制黑色素，提升明亮感。 2) K氧化的成分：水解蚕丝+α硫辛酸，持续循环抗氧，提亮肌肤 3) 谷胱甘肽，帮助去黄提亮，清除自由基 4）神经酰胺，帮助修护屏障，修护紫外线损伤，防止暗沉老化 5）VB12 ，滋养调节，让皮肤白里透红，与众不同。 多种成分协同，全面养成健康的美，健康的白。 3， 每天吃一些高维C的水果，我喜欢每天吃一把蓝莓，草莓，树莓等莓果类产品，宝子们也可以挑选一些自己喜欢的低糖富含维C的产品。 4， 注意防晒。 每天涂防晒霜或含SPF值的隔离霜。白天或者出门旅游紫外线特别强烈的话一定要戴好帽子口罩墨镜和防晒衣，不要偷懒哦，真的，养成全身的冷白皮就要额外付出一些辛勤的琐事。 5， 经常泡牛奶浴。 帮助全身白白白。每周1~2次，顺便去一下角质，沐浴完可以全身涂上身体乳，滋养全身。 好啦，祝小仙女们都能让自己成为那个理想中的白雪公主！！！