今年年初气候变化就很大，雨水较多，比起往些年来说，是个“大湿年”。大家应该也刷到了很多关于“大寒湿年”或者“湿土之年”的信息。 相信有湿气的朋友们已经感知到了今年的异常，身体上的湿气问题或许更明显。 这时我们不要盲目跟风去尝试五花八门的祛湿方法。正确的做法是：确定自己属于哪种湿气体质后，再针对性地进行内调。 避免更换了各类食谱，艾灸刮痧轮番上阵后，早起脸肿、腿粗肚子大、痘痘反复.....等湿气问题依旧存在。 湿气一般分为3种体质，分别是： ①寒湿 ②湿热 ③寒热夹杂 寒湿体质的身体表现大致为: 舌苔厚腻、偏白；手脚冰凉；容易痛经；吃了生冷食物，会腹泻；白带量多，色白带有腥味。 这种情况需要注意为自己先驱寒，再祛湿。 湿热体质的身体表现大致为: 舌苔厚腻，偏黄；脸上长痘，冒油；口气较重，排便粘腻不爽，小便短黄 这种情况需要在祛湿的同时帮忙纾解热气。 寒热夹杂之上热下寒： 这种体质比较复杂，又有寒又有热，并且通常是上热下寒：脸上长痘，长口腔溃疡；又容易腹泻、拉肚子。 调理的思路是打通脾胃，引火下行。 确定了自己的体质以后，就可以配合针对性的食疗或者借助外力来排湿，逐渐调理成一副轻盈舒适的身体。