『14+10模式』摄入1191大卡 今日体重 55.5 不上不下 但体脂率下降了 🕙早餐 10:00 254kcal ☕️茉莉花香美式➕奶球 40kcal 🥛燕麦豆浆煮鸡蛋 215kcal 🕧午餐 12:30 338kcal 🎃蒸南瓜 52kcal 🐮猪牛肉粒 170kcal 🥒煮芹菜 45kcal 🫐蓝莓 71kcal 🕢晚餐 19:20 407kcal 🐔口蘑炒鸡腿肉 186kcal 🥬上汤芥菜 126kcal 🍵盒马龙井绿豆饼 95kcal 午加餐一个绿豆饼 ➕一杯无糖生椰拿铁（自制） 🔥192kcal