高血脂饮食建议，多吃6蔬5果，坚持一调

【高血脂多吃6蔬】 1、芹菜 2、冬瓜 3、番茄 4、芦笋 5、油菜 6、白菜 · 【高血脂多吃5果】 1、柠檬 2、苹果 3、橙子 4、蓝莓 5、猕猴桃 · 【高血脂坚持内调】补充足量胆碱，吃胆碱片，胆碱能够增加肝脏中卵磷脂的合成，卵磷脂能够与脂肪酸结合，帮助脂肪酸从肝脏中排出，从而降低肝脏脂肪含量。 · 注意：一旦出现高血脂，日常饮食必需注意起来，要【低脂低糖】饮食，也要减少胆固醇、盐的摄入量，少烟少酒，多选择的富含不饱和脂肪酸的植物油。