『14+10模式』 今日体重 55.1 ✅ 1213kcal 🕙早餐 10:00 207kcal ☕️桂花乌龙美式 45kcal 蒸红薯39kcal 🥚一个鸡蛋➕一个蛋白 92kcal 🕧午餐 12:30 351kcal 🍜荞麦面30g（生重）110kcal 🍗去皮鸡腿100g（熟重）120kcal 🥒黄瓜50g 8kcal 🍳煎蛋1个 82kcal 🕞午加餐 15:30 325kcal 🥮盒马绿豆饼 190kcal 🍫可可生椰 86kcal 🍪糙米饼 49kcal 🕡晚餐 18:20 275kcal 🐷焖排骨50g（可食少得可怜）110kcal 🥬煮上海青200g 47kcal 蒸红薯30g 19kcal 🥓煎蛋火腿饼 106kcal 排骨蒸了个寂寞，150g骨重100g[捂脸R][捂脸R] 放假在家老想找吃的 不小心就吃多了