姐妹们 五一快乐呀🎉 我今天运动啦 你们呢😏 今日运动跟练🏋🏻（图11） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 💪帕梅拉10min上肢训练 💪 Growingannanas20min手臂+肩部训练 💪Caroline Girvan30min上肢训练 💪Growingannanas30min爆汗TABATA 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐：荷包蛋+红薯南瓜+蔬菜+咖啡 午餐：越南河粉 晚餐：（今天吃啥好呢？😖） - 姐妹们有没有出去玩～ 上海外滩那可是人挤人了呢🤣 我这两天换了个地“宅”但还是去健身房锻炼啦 依旧是“居家”跟练哈 因为对器械不熟👀 还好健身房没有人 不然我这个社恐会社S😵‍💫 愿大家有一个开心快乐的五一假期哦❤️