经常有朋友夸我这些年状态越来越好，皮肤和身材不像40+两个孩子的妈妈。也有朋友经常和我抱怨她们到了中年，皮肤还有身体状况真的是突然就变老了，也一直向我讨教保养的经验了。 其实我也经历过人生低谷期时的断崖式衰老阶段，后来通过长时间调理状态回春的。我认为女人30岁以前美貌是天生的，30岁以后就是后天个人努力了。分享这些年我坚持的一些实用的保养方法 ✅避免熬夜，Z省钱的变美方式就是早睡早起，皮肤方面做好日常保湿+防晒就行 ✅坚持运动，找一项自己喜欢又能坚持的运动，运动能够分泌多巴胺，保持体态身材年轻态。 ✅抗老保养40岁开始也不晚，关在在于找对重点：轮廓清晰，皮肤紧致永远比胡乱田充更高级耐老 ✅保持心情的舒畅，很多病也是源于我们心情的郁闷，焦虑，爱生气。尤其是我们女人，拒绝情绪内耗，把心情照顾好，才能万事从容，人生顺遂。 ✅坚持选有效的内调去养成年轻的体质，毕竟我们外在的好状态都是身体的真实反馈。好的皮肤状态一定是由内而外散发出来的。显年轻的女人一定是气血充盈的，她们有闪着光的美。常吃一些枸杞红枣粥，能养胃补气血，觉得麻烦也可以内服灵芝来养成年轻的身体和状态。💊状的吃起来也更方便省事，坚持也就更容易。 我在吃的是五色灵芝，吃了也有一年多了。看中的就是它里面成分是纯纯的野生灵芝，而且有五类六种的，营养很多又q。一粒里面有高含量且优质的灵芝多糖，女生养颜的天然补品。灵芝对我们女性延缓衰老是特别好的，从xb 层面去K老，再到我们的器官然后整个身体，焕发身体自身的活力。同时，免疫对我们女性很重要的，如果免疫不平衡了，身体会容易出现很多小问题。灵芝也是调节我们免疫的好帮手。我现在的好状态离不开它的功劳，坚持下来皮肤白里透红，身体状态也轻松很多。 养生是一个细水长流的过程，身体健康是气血充足、我们美丽的基础，坚持养生调好身体真的会美到发光！