立夏节气，终于迎来寒湿体质调理的最佳季节

立夏，是夏天的第一个节气。夏季外界阳气最盛，最适合借助天时，帮助身体补阳气，把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去，促进身体的阳气生发生长。立夏乃至整个夏天养护阳气，提前划重点，而这个关键，会影响到全年的气血，以及，你的颜值。 👉夏天阳气消耗格外多！ ①外界热、出汗多 夏天热，人会比往常出更多的汗。「阳加于阴谓之汗」，出汗不仅需要充足的阴液、精血，还需要阳气的推动作为动力来源。所以出汗多，消耗的阳气就多。 ②天越热，越爱用空调，越爱吃冷饮 天气越热越贪凉，空调、冷饮都直接加剧损耗阳气。 ③内里虚寒，脾胃差，运化差，气血供不上 《伤寒论》讲：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷」，这是说夏天阳气都在体表，脾胃反而虚冷。 👉夏季来临，我们的能量也应该从养「生」的状态转变为养「长」的状态了。而脾胃正是主持我们一身气血运化的，如果脾胃虚寒，运化能力差，就供应不上好的气血，身体阳气自然更弱。 ①喝姜枣茶 夏天气血流向体表，脾胃反而虚寒。从立夏到三伏的前一天，每天中午之前喝一杯姜枣茶，用姜的力量驱除脾胃的寒气。 ②吃核桃壳蛋 立夏的15天，为了预防盛夏的炎热耗伤正气，吃核桃壳煮鸡蛋能固摄住肾气。立夏日起，每人每天吃1个蛋，连吃一到两周，简单又好坚持。 ③睡午觉 天气越来越热，容易消耗气血，中午11点-1点睡个午觉，半小时至1小时，小小休息一下，对身体有养长的作用。 ④晒后背 夏季很多人贪凉，反而失去了夏天该有的皮肤开泄的机会。多晒晒后背吧，利用太阳鼓舞体内阳气，把阴邪寒湿驱除出去。晒的过程中会打喷嚏、流鼻涕，都是排寒的好现象。 ⑤泡脚 夏天虽热，但却是泡脚最好的季节。特别是夏季久待空调房和上热下寒的，坚持泡脚真的有用，能把火往下引。刺激脚底的涌泉穴，加速下半身血液循环，养shen补阳。 ⑥疏通腿部的肝胆脾经： 肝经位于我们大腿内侧，双手重叠用掌根或者用刮痧板从大腿根部沿着肝经用力推到膝盖!每天推100下，左右腿都要推，先左后右。可以自己找视频看看。 ⑦补阳气别忘了滋阴 滋阴最好是睡觉：平时睡前可以让自己平躺，大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方。 适当吃点桑葚：《随息居饮食谱》中说桑葚：“滋肝肾，充血液，久久服之，须发不白。”平时可以桑葚泡茶喝，但是桑葚寒凉，姨妈期不适合。