戒熬夜、坚持运动+内调一年的后果……

敏敏要加油 2024-05-09 12:28:12
有代🦀差、脸黄气色虚、每天没精神这些问题的都可以去试试 - 健身、内调,戒熬夜: 饮食健康、作息规律,皮肤好、身材好,人漂亮~每天心情也都很舒畅! 肝脏是人体重要的排du器官 一定要重视对肝的保护! - 以下几点可以试试: 1、规律作息 熬夜对肝脏的损伤最大,晚上最好不要超过11点睡觉。早睡早起就是对肝脏最好的爱护。坚持1周不熬夜真的气色好多了,比任何护肤品都好使!!晚上容易emo想多,熬夜伤身体,还伤元气! 2、内调 我近期都在吃江中护肝片,是朋友推荐给我的,说是植物草本🌿成分日常养护没有额外负担,很适合国人的体质!含有护肝核心成分黄酮,每100g里就有30000mg!修护效果在线,更加温和。每天餐后吃2颗,颗粒很小方便吞咽! 3、多运动 多运动多出汗!夏天也不要一直呆在空调房。我每天都会保证自己出一点汗,爬楼爬坡、跑步游泳,各种有氧都可以。每天30~60分钟运动消耗,能提高肝脏代谢能力。 - 气虚肝郁的姐妹们,真的切忌节食减肥!!很伤肝脏的! 除了少熬夜之外,平时可以多泡泡薏仁水、黄芪水,煮西洋参鸽子汤喝,补气血!➖脂要循序渐进,以不伤害身体为前提。 改变从来都不怕晚,坚持下来,相信一定会有收获~~

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