朋友常说我们游泳运动员的恢复力比小朋友还牛 每天高压训练！带学员！状态还这么好 NO！NO！NO！ 游泳教练的班味简直不要太重！！！ 大家尝试过从12点到9点不间断输出吗 晚上回去还要准备教案！熬夜+高强度的输出 稍不注意直接黄成包拯🌚 关键精力严重不足！ 作为运动员状态差精气神弱可不行！ ✨其实保持的方法就是让身体有能量去抗衡！ 因为不光熬夜，泡冷水、外卖、吃饭不规律都会让身体机能下降 身体微量元素流失加快 从而气色、状态跟不上 所以我和教练团们都会有补充维生素的习惯 不过吃一大把挺麻烦，常吃的是汤臣倍健多维粉光瓶！ 里面有13种维矿和9种果蔬，能够吧平常顾不上吃的水果蔬菜（只能拿果汁代替）补回来！ 它里面有蔓越莓粉、蓝莓粉、桑葚粉等等～都是对身体很好的 比自己平时准备的水果丰富营养多了！ 女生版本还针对加强女生的VE、VC、烟酰胺，都是对皮肤好的！ 还有铁+叶酸，生理期也缺的多！补补铁脸色会好很多～ 对于我这种平常高强度运动的也很友好的添加了牛磺酸 元气值原地回升，运动时耐力也好多啦 ✨平常放在包里，想起来了嚼一颗 蔬果的味道很像在吃馋嘴零食～比吞服那种方便多了 我们整个教练团队气色都好很多，还有男生的版本，也是维矿+果蔬 班味去！去！