2024年了，大家一定要科学备孕！不但是为了宝宝，也为了自己！看到太多人一开始都是想顺其自然，结果半年不见动静，就开始焦虑了[失望R][失望R]今天跟大家分享下如何高效备孕[赞R]，希望可以帮助到大家 🌈全文重点 1.酸碱备孕 2.民间辨别方法 3.AA黄金时间 4.如何正确找到排卵期 5.AA正确姿势 6.男女备孕注意事项 7.男女备孕检查项目 8.男女备孕营养补充 🌈酸性备孕（XX） ✅方法一：谢特尔滋法 X游得慢，存活时间长 在排卵期的前三天或者排卵前隔3天安排AA ✅方法二：食物调理法 需要多吃酸性的食物（具体看图片） 🌈碱性备孕（XY） ✅方法一：谢特尔滋法 Y游得快，存活时间短 在排卵日或排卵后安排 ✅方法二：食物调理法 需要多吃碱性的食物，看图片补充啦 🌈高效备孕正确找到排卵期 ⚠️月经规律的姐妹按照这个方法 🔹排卵日：一般在下次月经前14天左右 🔹排卵期：一般排卵日的前5天和后4天 ⚠️不规律的姐妹按照这个方法 ✅可以用B超检测或者在家用排卵试纸 排卵试纸相对方便又准确，可以在月经结束后的第3天开始检测，每天同一时间，早上10点-晚上8点之间进行，不要用晨尿。 关于碱性备孕，除了日常食补，还可以搭配和丽康海藻双碱钙额外补充。它是双碱合一的高碱钙，能高效补充碱性营养；与此同时还补钙，提前为孕期的妈妈和胎儿打好钙基础。一粒集齐碱性营养、钙质、孕期营养，很方便[皱眉R] 希望各位姐妹都顺利备孕成功！[派对R][派对R]