最近发现一个有效缓解上班疲惫的办法 下班回家立刻洗漱好！ 🔋 我之前的状态： 每次回到家都觉得特别疲惫 窝在沙发里刷短视频 刷小说 想着瘫半个小时分钟就去洗澡 但是每次一刷就是两三个小时 每晚快到睡觉的时候才疲乏的去洗漱 洗完出来发现啥也没干又到该睡觉的点了 最后躺在床上心里空虚内耗...... 持续了一个多月的状态这样了 我意识到这样下去不行 于是开始找方法改变了 后来我发现 只要下班回家立刻洗漱 真的立刻就不一样了~😄 🦐 我一般晚上很少做饭 下班走路回家的 经过很多店面随便找家吃完回家 或者回家煮也是简单水煮类吃 不会炒菜做有油烟类晚饭 大家可以根据自己生活习惯来 晚餐会炒菜吃的比较丰盛的就先做饭再洗澡 洗完澡可以恢复上班损耗的精力 可以有状态去规划下想做的事情 🔋 现在我的状态： 下班到家6点40左右 到家坚决不躺下不坐马上洗澡 最近梅雨天气家里总感觉湿度很高 换鞋子后先把除湿机拉到鞋子附近打开除湿沙🦠 然后开始洗漱 洗漱完7点左右 吹头发护肤洗完晾完衣服7点半 这时候会娱乐玩手机半小时后 把除湿机挪出客厅沙发旁边开个连续除湿模式 智能语音控制很方便 侧出风设计除湿均匀 最近每天下雨衣服基本都不能当天干 有个干衣模式省心多了 🥰 然后8点到9点半回房间书桌 规划为学习时间 一般会梳理当天工作 写作 做副业的事情 9点半到10点半会用来看手机刷网站 但是只能是学习打破信息差的事情 会听播客 36氪 中投网 感兴趣的研报这些 😅我不是一个早睡的人也早睡不了 一般10点半后我就会趟床上睡前娱乐了 这时候会和朋友聊天 玩游戏 看颜选短篇小说这些 12点左右放下手机调闹钟睡觉~ 晚上时间安排规划还是得根据个人计划来 每个人下班后得生活都不一样 有人会跟朋友出去逛街吃饭 有人有健身舞蹈娱乐这些安排 有人有副业有搞钱得事情要做 总之晚上不要一到家就躺下刷视频 这样时间真的会过得很快整个人很空虚 可能一时半会很难改变 但是只要做这样一个小小的改变 真的能显著提升下班时间的幸福感！