护肤是每个女生的必修课，想要拥有光滑水嫩的皮肤就必须付出努力，但是护肤这个过程并不是简单地涂涂抹抹护肤品，更多的还是要从生活方面进行调理。
护肤与生活习惯息息相关，要想把皮肤养的好好的，那么就必须养成良好的习惯。
那么都要养成什么样的生活习惯呢?
护肤的重点又在于哪里呢?
本文将为您解答。
饮食、睡眠、运动缺一不可。想要皮肤变得更好首先要从饮食入手，我们的饮食习惯直接影响身体的健康状况，而身体健康与否对皮肤有很大的影响。
俗话说:“病从口入”，不健康的饮食习惯不仅会使身体变得肥胖，还有可能造成身体内部器官的疾病，同时还可能引起各种各样的皮肤疾病，因此饮食习惯决定皮肤状态。
想要皮肤变得光滑水嫩，就必须形成一个健康的饮食习惯。
健康的饮食习惯就是每天保证8杯水，每周吃上2-3次水果和蔬菜，每天至少有一餐是粗粮。
喝水能够促进身体的新陈代谢，并且水分会通过汗液和尿液的方式从身体中排出，同时锁存在皮肤中，使肌肤保持湿润，拥有光泽。
吃水果和蔬菜能够补充维生素和矿物质，同时还富含纤维素，可以帮助消化系统保持正常运转，有助于减少由消化不良导致的各种皮肤问题。
粗粮富含丰富的膳食纤维，没有经过加工的粗粮营养价值更高，其富含大量B族维生素能够促进身体的新陈代谢。
除了饮食，睡眠也对皮肤有重要影响。
良好的睡眠不仅能够改善身体状况，提高免疫力，还有助于促进身体细胞的再生与修复，使肌肤恢复健康的状态。
睡眠不足或者睡眠质量差的人往往容易出现黑眼圈和眼袋等问题。
因此要想把皮肤养好，晚上一定要早点休息昼夜颠倒的人皮肤往往都不好，因为晚上的环境是最好的，空气流通性比较好，没有很多污染物，因此我们晚上休息的时候才能让身体和精神得到很好的放松和充电。
最后就是运动，运动是非常重要的一项养生活动，保持一定氧度能够促进血液循环、排毒和皮肤新陈代谢，并增强肌肉弹性，以及让皮肤更加紧致。
如果您真的没有时间去健身房锻炼，可以选择一些轻松易行的小运动，比如爬楼梯、快走等，都可以起到锻炼效果。
最重要的是要坚持!
选择适合自己的护肤品。护肤与生活习惯息息相关，要想把皮肤养的好好的，那么就必须养成良好的习惯。
护肤品是护肤的重要组成部分，但是护肤品并不是越贵越好，每个人的皮肤都是不同的，因此选择适合自己的护肤品非常重要。
不要盲目跟风，听别人说什么品牌好用就去买，其实并不一定适合你自己的肌肤，因此选择适合自己的护肤产品才是正解。
护肤并不是一朝一夕就能够见效果，更是需要坚持不懈的努力，每日早晚都坚持涂抹适合自己肌肤的护肤品，才能让肌肤逐渐变得光滑水嫩。
身边会不会有女孩子夏冬天都只坚持用防晒霜，甚至会觉得防晒霜就是夏天专属产品，冬天不用?
其实这是错误的认知。
冬天虽然没有夏天那么强烈的紫外线，但是仍旧会有一些阴霾天气同样可以刺激到我们的肌肤，给我们的肌肤造成伤害，因此冬天也一定要坚持涂抹防晒霜。
还有就是化妆，一些女生非常喜欢化妆，认为化妆是一件非常美丽的事情，其实这是错误观点。
化妆虽然是一种艺术，但是过于频繁地化妆会对肌肤造成伤害，因为化妆过程需要卸妆，而卸妆所用产品往往会对肌肤造成刺激，卸妆不彻底还会使化妆品残留堵塞毛孔，因此减少化妆频率才能保证肌肤更健康。
别忘了每天晚上睡觉之前一定要卸掉脸上的妆，否则这些化妆品残留会一直存在于脸部，甚至沉淀在毛孔内。
保持良好的心态。情绪也是影响皮肤的重要因素之一，不良情绪会让身体产生过多压力，因此一定要学会调整自己的心态，保持一个良好的心态。
研究表明:长期处于负面情绪状态人群，其皮肤老化速度大于普通人群3倍。
因此保持一个良好的心态才能让我们的身体健康，并改善我们的皮肤状态，有助于您拥有一个光滑水嫩的肌肤，让您的美丽更加迷人!
最后温馨提示大家，每日饮水量一定要达到8杯以上哦!
这样不仅能够促进新陈代谢，还可以保持皮肤水分，从而改善皮肤状态，是一种低投入高产出的活动!
