职场中，被领导排挤和打压怎么办，硬杠或者一味示弱都不是明智之举，今天就给大家支 5 招，助你成功化解困境。

01、冷静分析局势

被打压时，心里肯定窝火，但先别急着发火或沮丧。仔细想想，领导为啥这么做?是因为你工作表现太出色，让他有危机感了?还是无意间得罪了他却不自知?

找到原因，才能有的放矢地解决问题。如果是自身无意的过错，找个恰当的时机，真诚地向领导道个歉，表明自己无心之失，日后会更加注意职场分寸。

02、更加注重工作成果的质量和呈现方式

把每一项任务都当成是展示自己实力的机会，用漂亮的业绩说话。做项目时，从前期规划到执行细节，再到最后的成果总结，都做到尽善尽美。

不仅要把工作完成，还要让领导和同事们都能清晰地看到你的用心和能力。比如在汇报工作时，用简洁明了的图表、数据来呈现成果，条理清晰地阐述工作思路和解决方案，让领导无法忽视你的优秀。当你的工作成果无可挑剔，领导就算想打压，也得掂量掂量。

03、积极拓展职场人脉

不要局限于自己的小团队，和其他部门的同事、上级领导甚至是公司外部的同行建立良好的关系。

参加公司组织的跨部门项目、行业研讨会等活动，结识更多的人。在这个过程中，你的能力和人品会得到更广泛的认可。

有了这些人脉资源，当你遭遇领导不合理的打压时，也许其他领导会看在眼里，甚至有可能为你提供新的发展机会或者在关键时刻说上几句公道话。

04、提升自己的职场“软实力”

这里说的软实力包括沟通能力、团队协作能力、情绪管理能力等等。学会巧妙地与领导沟通，即使意见不合，也能以平和、理性的方式表达自己的观点，让领导感受到你的尊重和专业。

在团队协作中，积极发挥自己的优势，帮助同事解决问题，成为团队中不可或缺的一员。

同时，保持良好的情绪状态，不被打压影响到自己的工作积极性和心态，始终以积极向上的面貌出现在职场中。

05、寻找合适的时机展现自己的忠诚和大局观

让领导知道，你是真心为公司的发展着想，而不是只关注个人利益。在公司面临挑战或者重要项目时，主动请缨，全力以赴地投入工作，用实际行动证明自己的价值和对公司的忠诚。当领导看到你的这份心意和努力，也许会改变对你的态度。

职场之路道阻且长，但遇到领导打压绝不是世界末日。用这 5 招武装自己，相信你一定能够突破困境，重新得到领导的认可。