经常有姐妹夸我，姐姐皮肤怎么一个斑都没有，问淡化色斑暗沉有什么秘诀吗？ 今天给大家整理一下皮肤干净透亮的思路，感兴趣的姐妹要认真看完哦~~ 1，老生常谈，注意防晒。我一年365天，天天都会涂防晒霜或者带SPF值的隔离霜，预防光老化，避免晒黑、晒斑等。 2，清淡的饮食，我的平日饮食原则尊崇纯天然抗火火饮食和K氧化，食物以天然食物为主，另外除了多吃绿叶菜，水果以莓果类，像草莓，蓝莓，树莓等低糖水果为主，还有我坚持吃白色食物，少吃黑色食物，像白色的：银耳啊，燕窝呀，山药等，平时尽量自己做饭，调味料也很少放酱油等黑色的，持之以恒，皮肤想不好都难。 3，一些美白的外用产品。选择有美白淡斑成分的院线护肤品，推荐最近用的一款适合懒人的免洗面膜，迪丽诗顿秘造美白睡眠面膜，是国产品牌，在英国做到了院线级别的高端护肤品，目前的价格还是比较亲民 这款面膜的质地就像奶油一样，涂在脸上非常舒服，如果做过夜免洗面膜，我一般是薄涂一层，等面膜变成薄膜状就去休息了；需要出门的时候我会选择厚涂，过1~2小时擦去多余的面膜，然后正常护肤/化妆即可。这款面膜含有烟酰胺，积雪草、牛奶蛋白提取物，甘油等成分，美白提亮的同时又能抑制色素暗沉，真正做到“睡着把斑淡了”。晚上睡前用它，第二天皮肤焕发白皙通透的感觉，即使前一天熬夜，也完全没有暗沉感。超级适合精简护肤的姐妹们，强烈推荐入手~ 4，那除了以上三点，姐妹们记得经常运动，早睡早起。养成良好的作息也非常重要，毕竟我们需要的是健康的身体，这样才能焕发出从内而外、气血丰盈的美。 以上就是我对于美白淡斑的一些小经验，姐妹们还有类似的皮肤护理问题可以在评论区留言哦！！！