长期主义变美｜年近30，只坚持这4件事

1️⃣富养发 头发是你肯花心思护理，才会从毛躁变得光泽柔顺的 ▪️每天早晚气垫梳轻敲头皮按摩，头发从头到尾梳通 ▪️洗头前先用护发素+护发精油“腌头发”，3:1的比例混合涂在发尾腌30分钟再正常洗头 ▪️梳子、洗发水、护发素、护发精油，东西再少也不能差了这几样 2️⃣穷养脸 皮肤不需要那么多护肤品，无非就是清洁+针对性护肤 ▪️不过度清洁，干皮早上清水洗脸，油皮洗面奶在脸上停留不超过30s ▪️精简护肤每天精华+面霜，一个产品对应一个需求，脸上涂抹不超过3层加重皮肤负担 3️⃣简养身 护肤品永远只在解决表面问题，真正的好皮肤是内调出来的 ▪️少糖少油少外卖，干净的饮食养出干净的身体 ▪️25岁后脸颊开始有向下走的趋势，所以选择有胶原蛋白和VC精华的花胶，及时补充胶原稳定皮肤。不过花胶不要乱选，要买就买大品牌的，品质有保障。身边朋友和我一直都有在坚持吃官栈胶原花胶，成分干净只有花胶和纯奶，大块的花胶糯糯的完全不腥，反而很香甜~ ▪️30岁的内调就是缺哪补哪，不需要那么多复杂的食补，坚持专一的方式也许效果会更好 4️⃣静养心 保持静气，是一个人顶级的魅力 ▪️气质柔和，不压抑自己，也不迎合别人 ▪️内核稳定，不被外物影响，坚定自己是谁、要什么，怎么做 ▪️去感知自然、文字、艺术，一个人的眼界和谈吐是能给颜值上大分的