经常会有宝贝们夸我是细腰 但你们不知道以前的我身材并不是很好 为了变美变瘦！研究后我开始坚持运动 慢慢的才变成现在这个样子，整个人都更自信了！ . 接下来就说一下我的训练方法： 【体态大师缩腰】➡️练腰部线条，减腹部赘肉 【日本瘦腰大法】➡️腹肌小蛮腰养成 【帕梅拉下腹部训练】➡️紧致小腹 【欧阳春晓沙漏腰训练】➡️练腰部线条，减腹部赘肉 ✅一周4练，间隔2天休息，每天选择2个课程进行组合打卡就可以啦 . ⚠️我平常腰腹部训练也会用束腰来帮助收紧核心 ！ 平时健身也可以做日常搭配哈哈！ 我的搭配神器就是charmingmore的网纱束腰💕分享给你们~ 网纱面料很透气，我运动暴汗💦也不怕 什么大动作下也能稳稳贴住~ 弹力也大包裹性很强不会勒肉肉 最重要的是束腰还可以帮我辅助学会腹部深层呼吸 戴上它练习感知正确的呼吸法 运动起来也能事半功倍啦！ . 最后希望姐妹们都能收获自己满意的身材~ 坚持才是胜利!做自己生活的大女主！🥰