做女人真的很不容易，特别是现代女性，又要工作，又要管娃，还要照顾父母，精力不够用啊，自己还得打扮的漂漂亮亮，所以我们真的需要精力十分的充沛，只能说，做女人真不容易。 那我也是已婚了十多年，孩子都已经上高中，我是怎样保持精力充沛，还能把自己收拾的体体面面的。分享几个好方法： 1， 经常运动。我自己是舞蹈老师，当然会每天练舞，这还不够，我还喜欢经常拉伸，做一些小力量练习，每天运动真的可以让我活力满满。 2， 每天晒太阳，亲近大自然。晒太阳的同时做好防晒措施，毕竟我们需要太阳的能量，但是不想被晒黑晒老的。大自然的清新空气，真的非常治愈，可以把烦恼统统忘掉。 3， 我习惯每天喝一小杯天山雪莲养生葡萄酒。酒不贪杯，一天只喝50ML，既养生，也不会对身体造成负担。这款雪莲养生葡萄酒很适合养生人士，是国家批准使用天山雪莲的滋补保健品，（未经过国家批准的企业不可使用天山雪莲）。 1） 我之前有痛经，量还特别少，喝了雪莲养生葡萄酒之后真的姨妈非但很准时，而且不怎么痛经了，量也比以前多了。 2） 有权威研究机构研究表明《Journal of Ethnopharmacology》，天山雪莲具有K衰老和K氧化的神奇作用，里面含有的多糖、酚类和脂肪族化合物具有清除自由基的，作用； 3） 经常服用雪莲养生葡萄酒，还可以温肾固阳（针对男性），去寒祛湿（针对女性） 4， 健康的饮食，以纯天然食物为主，戒掉零食，烧烤，奶茶，重加工食品，坚持一段时间，你会发现，不但皮肤透亮，人的精神也越来越好。 5， 良好的睡眠，睡眠是女人第一大补。睡前可以泡泡脚，点上香薰，听上助眠的音乐，做一些简单的拉伸，睡前2小时就要关掉电子产品，看看书之类的就可以。 以上是我的一些养生小习惯，希望对大家有用，祝姐妹们各个貌美如花！！！