这段时间 是一个既容易有痰湿 又容易感受燥湿燥热的时节…… 最近好些朋友滴滴我 说“挺注重饮食的 但，为啥嗓子还是黏糊糊的，身上没劲儿” . 这是因为，这段时间阳气上升🔝 气血也跟着往外生发 难免有些力不从心 攒了些痰shi出来 . 这意味着 此时堆积在我们体内的痰热 其中包含的热气也会被风气鼓动 开始向外发散，带走体表的津ye 不少朋友都会出现痰热重 但又感觉干燥的表现 . ▪️自测： 感觉头晕晕的，比较沉重 晚上睡眠质量也不好 心情比较烦闷 胸口像是被什么东西堵住一样 痰比较多，老想k几下清清喉咙 口干舌燥，感觉喝多少水都不解渴 皮肤也是干干的 就像秋天感受到秋燥一样 . 这种时候建议是先散走头面上的郁热 把痰shi打扫干净，身体才会重回舒适的状态 分享一杯茶（化痰shi、散郁热） 陈皮1片，白茶6克，竹茹3克 养生壶1升水煮开代茶饮 也可以保温杯焖泡5分钟喝 . ✅黑豆红豆水 没有这些材料的就直接喝黑豆红豆水，这个我很早在正安文化看的《施合一大夫的保温杯里藏着什么秘密》，讲到施大夫经常喝的代茶饮就是黑豆红豆水，两种豆一起泡水，一阴一阳，帮助心相交，让身体形成一个比较好的水循环系统 . 黑豆的皮上含有花青素与黑豆多酚 且帮助上半身虚火引入shen水 红豆又可以补雪、活雪 喝上一两个星期，如果感觉比较舒服 也就是说这个代饮茶适合自己 可以一年四季都喝，也很适合上班族和宿舍党 . 具体方法：黑豆、红豆洗干净按一定的比例放进保温杯里泡上十分钟，然后滤出茶汤，就可以直接饮用，不用上锅去煮 . 普通体质：黑豆与红豆的比例为2:1 yin虚燥热：可以将比例调整到3:1 yang虚怕冷，则可将比例调整为1:1 两种泡出来的水，第一遍效果是很好的，本着不浪费，可以再泡第二遍，第三遍就没什么帮助了