上周去上了一节关于呼吸的理论课 自己实践了几天发现自己的练习有了质的提升 更踏实更轻快了 而且小肚子收进去了一些

我发现两件和目前流行的女性身体“舆论”相悖的事：

1.盲目推崇薄身和腹式呼吸…… 厚实的胸腔让我们的器官和肌肉有充足的空间变得张弛有度 正确使用胸式呼吸会让身体内的能量更加流通 身体中段更加有力

2.有小肚子是正常的，还是肥胖的？ 完全取决于你对自己身体的主观感受！ 我属于那种体脂正常稍低一点，但是不收腹就小肚子一直有点膨出且松弛的人，我以前一直很相信body positivity 诠释的“女人有小肚子是正常的健康的”，忽视了我自己常常觉得人往下坠，中段无力，腰酸背痛，容易肠应激等等和我的“小肚子”有关的感受，积极地选择相信一些好听的话，没有及时做出实实在在的调整。 看上去是怎么样的不重要，但如果自己意识到了不适，线索就已经摆在了自己的面前，我们不需要觉得它是好的还是坏的，正视身体，听身体的话，并且及时调整就是实践body positivity很好的一个方式。