今天分享权威卫健委发布的《0岁-5岁儿童睡眠卫生指南》，大家赶紧来码住吧！想必每位家长都会关心孩子的睡眠问题！ 🔸入睡方式 培养孩子独自入睡的能力，在儿童瞌睡但未睡着时单独放到小床睡眠，不宜摇睡、搂睡。 孩子哭闹时，父母先时心等待几分钟，再进房间短暂待在孩子身边1-2分钟后，立即离开，重新等候，进入房间，再出来，并逐步延长等候时间，帮助孩子学会独自入睡和顺利完贼整个夜间连续睡眠。 将喂奶或进食与睡眠分开，至少在孩子睡前1小时喂奶。 🔸允许孩子抱着安慰物入睡 不同阶段儿童推荐睡眠时长(作参考)0个月~3个月:13~18小时4个月~11个月:12~16小时1岁~2岁:11~14小时3岁~5岁:10~13小时