#518中国营养节#关注老年人健康，精准摄入9大关键营养素，科学提升免疫力。人

#518中国营养节# 关注老年人健康，精准摄入9大关键营养素，科学提升免疫力。

人生进入老龄阶段之后，身心功能出现不同程度的衰退，如咀嚼和消化吸收能力下降，视觉、嗅觉和味觉反应迟缓，代谢性疾病风险增加。这些变化会让老年人容易发生营养不良，抵抗疾病的能力下降。有不少人认为这是人衰老的正常现象，但其实并不是。在很大程度上，这都是老年人自己饮食照料不够或家人对老年人饮食漠不关心所致。合理搭配饮食让老年人获得良好的营养，有助于维护老年人的身体功能，保持身心健康状态，防治疾病，使高龄老人更长寿。

老年人需要通过每天进食来获得生命活动所需要的能量和营养素。尤其是蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B6、维生素D、维生素E、铁、锌、硒等对老年人提高免疫力格外重要。这些营养素各具作用，对健康缺之不可的，人体不能合成、制造它们，必须通过饮食来提供。老年人要讲究科学饮食，合理营养。