经常有小姐姐👭问我多高多重我172/54kg 其实不算轻、我有规律运动的习惯🏃 我们想体态轻盈、身体健康！首先要搞大框架就是身材和皮肤🙆‍♀ 我的方式是平时少吃多动，吃干净的食物养出干净的身体，少外卖，每天至少保证吃4种天然的原型食物🥕🌽🥩 练习普拉提调整体态🧘‍♀力量训练维持代谢💪规律运动、让精力充沛！ 皮肤是非常体现质感的、我们从出生开始就会不断的摄入糖分，过多的糖分无法被人体代谢的同时，会和体内的蛋白质产生一种糖基化终产物，这反应到皮肤上就出现了皱纹松弛和暗沉。所以科学的护肤理念是“根源抗老先抗糖🍬 我一直是通过内服抗糖饮来抗糖的，因为我是非常喜欢吃甜品的🥲，根本没办法少吃。幸好发现了来自新西兰纯天然的Tracel萃斯抗糖发光瓶✨里面的波森莓复合配方＋白洋葱提取物能从源头掐断糖分吸收！既能抑制糖化物生成 还能带走糖化产物。而且萃斯不同于其他抗糖饮的是，萃斯属于抗糖抗氧抗光三抗合一的，它引领抗糖进入三抗新时代！我觉得抗糖化是自己最能感受到变化的！皮肤状态变好，好心情不就自然来了！