〰️ ◾️77‘s 汇报 ·已➖16斤 ·保研上岸985 ㅤ ◾️77‘s 目标 ·再➖6斤 ·早日发sci ㅤ 〰️ 🥣干净饮食： 🧊早：奶皮面包 148kcal 🧊午：小碗菜 380kcal 🧊晚：酸奶碗 320kcal 🧊drink：抹茶拿铁 240kcal ㅤ 📝饮食解读 ·不要让自己饿过头 对身体很不好，而且会更容易储存zhi肪。早上我特别早并且还要学习的话，记得带一些食物在身上❣️ ㅤ ·自选小碗菜低卡健康 非常适合减脂人，按照2素1荤0.5主食挑选搭配 ㅤ ·我要把酸奶碗推荐给全世界 干净、简单、快手、好吃、营养......都是属于酸奶碗的形容词！ ㅤ 〰️ 💬学习&自我提升共勉…... ·听了一天的讲座，夹缝中学习 早上八点就开始听讲座了，只能找间隙时间学自己的东西😭讲座完又去星爸爸学习了一会，不得不说换个环境投入更多了 ㅤ ·洗衣服都用快速模式，只为支配时间 担心洗衣粉洗不干净，入了奥妙的“快洗专用”，15min可以极速洗衣！再也不担心衣服洗不干净了👔 发现了大羊毛！京东搜🔍“快洗专用”，1.9r可以抢试用装。这几天还有折扣优惠👊 ㅤ ·买新书 入了几本女孩子自我提升书单里的推荐，等我先读一读再来分享📖 ㅤ 〰️ 减肥&努力发sci&自我提升✨ 我们一起成为闪闪发光的女孩子✨ ㅤ 快洗用奥妙 京东小魔方 减肥打卡 生活化减肥 减肥日常 plog 日常碎片plog 健康饮食 一人食吃什么 学习 学习日常 ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ