为什么你总在节食和暴食之间反复横跳 为什么你定的计划每天都有理由被打破 为什么你总是能找到理由犒劳自己 不要总是给自己的失败找各种理由 比如总是聚餐瘦不了一点 同学或者同事朋友总是在我减肥的时候拉我出去吃饭 妈妈做的饭太好吃了 一回家我就反弹 这些都只是你的借口 摆烂的借口 ⭕️而真正的原因，就是你的动力不够。 可能相对于美食而言 你并没有那么想瘦下来 ⭕️我为什么能减下来，以前的我是个不折不扣的吃货 一天五顿 经常吃撑 甜品奶茶碳水炸鸡都是我的最爱 ⭕️但是当我决定减肥的时候 我会清楚的知道自己现在要做的事是减肥 减肥当然要少吃多动 想要变美总要付出点代价 然后我就戒掉了所有胖的时候不好的饮食习惯 作息时间 开始清淡饮食 规律运动 ⭕️你到底“有多想瘦”? 这个问题真的非常重要!! 决定了你减肥的决心和动力有多强烈!减肥真的挺累挺辛苦的!我们作为普通人，只要没有影响身体健康 胖瘦其实没有太大问题所以即使那么多人都觉得自己想减肥，也很少有人真正行动起来! 所以你必须问清楚自己“到底有多想瘦”?? 如果没有很坚定想瘦的想法 建议就不要开始 不如直接躺平 不然浪费了时间和精力 结果还是为零 ⭕️运动减肥真的需要时间 很多人减肥开始了，放弃了 又开始了又放弃了，心态也会崩掉，因此我们必须在减肥之前做好心理准备 要知道:运动减肥真的是需要时间的，不是你坚持三天五天就能立刻看到数字变化的 大家都是这样 不要因为这个心态崩溃 放弃减肥 要相信坚持住！时间会给你惊喜 ⭕️不要过度节食 减肥期间不能为了追求速度 盲目节食 要知道 欲速则不达 它会让你垮脸 气色不好 整个人软绵绵的 但是减肥当然要控制饮食 有的时候饮食干净会比你吃的少更重要