可能娃还没落地呢你就听过这些谣言： “奶少先别喂，攒多点一起喂” “母乳妈妈必须忌口，辣的凉的都不能吃” “下奶就是要多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，跟喝水一样哐哐往里灌就是了” “哺乳期麻麻生病了不能吃药不能喂奶” …… 所谓三人成虎。谣言说多了，慢慢就变成真的 谣言听多了，任谁再坚定科学育儿也难逃自我怀疑🙃 庆幸我坐月子期间遇到了神仙月嫂！！ 月嫂只比我大几岁，但经验丰富， 带娃之余不刷手机，就捧着本育儿书啃📖 我是剖的，宝宝一出生又被送到新生儿科， 产后第三天我就生理性涨奶了！这种堵奶绝壁❗️比生孩子还痛🫠 在月嫂每天俩小时的通乳下总算是通了～ 从产后第三天奶量25ml到一周后130ml，我做对了两件事： 1️⃣ 用吸奶器频繁吸奶 宝宝出生头一周不在我身边，吸奶器可是帮了大忙！ 我每次吸奶前喝一大杯热水， 把吸奶器先调成按摩模式，模拟宝宝的动作按摩出奶阵， 等奶阵出来后再切换到吸乳模式，从一开始3档提升到了7档， 基本上10-15分钟就能吸满大半瓶奶了[耶R] ❗️划重点——我用的是十月结晶一体式吸奶器 💧档位多：因为每个妈妈的身体条件不一样，泌乳反射因人而异，这款吸奶器有3种模式，9个档位，共27档调节，像我这种乳t略微凹陷的妈妈🫠也能找到自己的舒适区 💧效率高：之前也用过其他牌子的吸奶器，乳t拉扯感特别强烈；但十月结晶这款吸奶器喇叭罩是硅胶材质的，亲肤柔软包裹度好，温和吸奶无痛感，有时候边吸边追剧都忘记了自己是在吸奶😃 💧携带方便：哺乳期间我是自己家和娘家两头跑，每次把吸奶器充好电往包里一塞，没有导管，不怕缠绕，小小一个也不占空间，差不多一个手机的重量，很轻，走哪带哪轻松极了。而且它用充电宝就可以充电，真的很方便。 - 2️⃣ 有效吸奶 get正确的衔乳姿势：宝宝在吮吸时，上下颚直接接触的不应该是乳t，而应是乳晕，要将整个乳晕含在嘴里，并且妈妈并无痛感才是正确的 💧刺激奶阵：多听多看宝宝的视频，尤其哭声，里面见效 💧吃好睡好心情好：心情不好会回奶是真的！所以哺乳期间没必要太苛刻自己，想追剧就追，想喝奶茶吃垃圾食品就适量吃（含咖啡因的要控量），心情美丽最重要🙆🏻‍♀️