今日饮食： 早餐🥣：水煮虾仁➕蓝莓➕美式➕Tracel萃斯抗糖饮 午餐🥣：米饭➕西红柿炒蛋 晚餐🥣：板烧鸡腿堡➕玉米杯 今日练胸： warm up （胸椎伸展 跪姿俯卧撑） 坐姿推胸 5*13 蝴蝶机夹胸 5*13 哑铃卧推 5*13 窄距推胸 5*13 爬楼机 32min 想要好身材和线条就要对自己狠一点～坚持力量➕有氧保证热量缺口 ；想要好的皮肤和气色还是首选内调！！！ 除了日常泡脚和喝温热水（拒绝奶茶）还坚持每天喝一瓶Tracel萃斯抗糖发光瓶，素颜状态也变得越来越好。它是新西兰品牌，浓郁的莓果味，适口性很好而且0糖0脂0添加～对身体没负担～