一个人负责三家项目公司的全套财务工作常常让我精神紧张[哭惹R][哭惹R]总担心有什么遗漏的问题没有解决。 有时候晚上睡觉做梦都在调账… 面对上班压力大和睡眠质量差的问题和大家分享一下我的缓解方法: [一R]学会放松：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或轻松的散步等方法来放松身心。 [二R]建立良好的睡眠习惯：保持固定的睡觉和起床时间，即使是周末也不例外。 [三R]增加身体活动：定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等。 [四R]选择一张适合自己的好床垫:于是周末去体验了慕思集团V6家居与觅光联合举办的活动啦[樱花R][樱花R] 线下体验到的V6家居智能床真的让我很惊喜～第一次见到可以调节角度的床垫！[哇R][哇R] 我习惯每天睡前看一会儿书，之前总是垫很多枕头靠在床上看书每次都要调整好久才能找到舒服的姿势。它的阅读模式可以直接调整到合适的角度，久坐也不会累。 止鼾模式把床头抬高15°，对于白天上班疲惫的上班族来说特别实用睡眠时呼吸更顺畅啦。 床垫的支撑性超级好躺在上面能感受到脊柱被有力地承托住。 还可以做睡前瑜伽，带着美容仪轻松实现躺着变美！