痛哭流涕😭，坚持大户外半年，视力下降⬇️25度

大户外真的有用❗️ 🟢基本情况 彤姐，9岁，三年级， 2023年9月，左右眼200度 2024年3月复查🧐左右眼175度 ⬇️下降了25度🎉 🟢区分户外和大户外 超过4小时的户外活动才叫大户外。低于4小时的户外，只能叫户外活动 🟢光线选择 看向天空时，微微刺眼即可。 阳光☀️过于强烈的时候，可以戴上墨镜🕶️或者遮阳帽👒在树荫下活动 🟢如何引导 平时坐车🚗的时候可以跟孩子聊天，提问远处看到的景物，让孩子发挥想象力，表达出来。眼睛放松的同时，锻炼语言表达能力 🟢🉑选择的户外项目 骑自行车🚲 轮滑🛼 滑板🛹 足球⚽️ 飞盘🥏 放风筝🪁 ①我们玩得最多的是飞盘，锻炼专注力和反应能力，也可以很好的让眼睛远近调节眼肌 ②当然还有徒步，眼睛和前方不断交换，不仅锻炼身体，还能强化眼睛的自我调节能力，眼睛充分接触阳光☀️ 🟢眼罩热敷 彤姐很喜欢，说温温热热很舒服，一下就睡着了 🟢❌避免的项目 ①沙池和玩具，不是说不可以🙅玩，而是作用不大，要眺望远处，让眼球放松😎 ②商场和室内游乐场🎠，灯光的照明达不到户外的标准 所以，从现在起，合理规划户外活动时间，守护孩子清澈明亮的世界🌍