平常工作容易紧张焦虑，但跑起来就感觉一身轻了，这就是我喜欢跑步的原因！作为繁忙的上班族，每周还要运动10几个小时，头脑和体力双重的消耗下，就会容易疲劳，常常“没电”。我保持高能量的秘诀就是快速补充优质蛋白质！ 最简单的方法是自己好好做饭，把营养全面照顾到，但光是上班+睡觉+运动就已经占据了所有时间了，忙起来别说做饭，连吃饭时间都不固定😣我本身就不爱吃肉，加上肠胃不好，吃肉难以消化吸收，蛋白质一旦补充不够，就容易精力差没活力，所以我日常必备的就是蛋白粉！市面上选择很多，要找到一个又营养又好喝的我做了很多功课📝 💁🏻‍♀️推荐我喝的【汤臣倍健的小金罐蛋白粉】 80%高蛋白质含量！它里面有4种优质蛋白，分阶段慢慢释放营养，能持续给身体补充营养，长时间保持高能量。 里面的短肽小分子蛋白特别好吸收！肉吃多了，非常容易胀气，小金罐就不会有这种问题，我玻璃肠胃都觉得无负担～ 为了保持身材，我平常饮食比较注意控糖，这个蛋白粉0添加蔗糖，喝起来没有腥味，还有淡淡的燕麦香，是我的专属“奶茶”了。 而且品牌超懂我们！新出的便携装是我的心头爱，像我经常户外运动、旅游、出差，随身装几包一点都不占地方。出门在外用冷水就能冲泡快速溶解，超方便！ 每天随手喝一杯好好照顾自己的身体～姐妹们享受运动追求梦想的同时，别忘了爱护自己噢！保持好的精力，让身心更充盈，生活这场马拉松我们奉陪到底！