30度高温🥵三峰拉练 夏天真的真的来啦，🧗三峰再也不是想几点爬就几点爬啦，7点上北尖线已经晒的要嘎啦，感觉我的脸基尼👙需要升级啦，有点薄了。路上偶遇志同道合防晒小姐妹儿，咔嚓📷。 😺开心的是三峰再次进4h啦！ ✍️三峰路线：大觉寺商店-北尖-茶棚-阳台山-妙峰山-涧沟村-大觉寺商店 📋夏天爬三峰注意事项：（建议收藏） 1.补水💦:建议出发前至少带2瓶水，1瓶运动饮料1瓶矿泉水（茶棚，涧沟村都要停下补足水在继续） 2.防晒🌞:防晒霜出发前半个小时就开始抹，物理防晒真的建议用上（可以和我一样自制脸基尼，也可以带面罩），记住是不要忘记脖子也需要防晒。当然眼镜👓也是必不可少的。 3.防止中暑🥵:盐丸和藿香正气水都是很好的选择，可以适量带点。 4.能量🍜：能量胶或者必要的充饥食物，面包饼干等（也可以路上补给点买）易 5.保暖🧥:虽然是夏天，但是也要带一件保暖衣物（皮肤衣，保温套）避免赶上变天。 ootd : 短袖:优极背包:凯乐石 鞋:泰尼卡TECNICA 认领一条跑道 跑道