抗🔥饮食已经180天的时间了 在这180天的时间里[清单R] 带给我的不仅仅是饮食上的变化 更重要的‼️是生活方式的改变 以及健康意识的不断加强和完善[加油R] - 比如应该多吃哪些食物🥬少吃哪些食物🍗 哪些食物应该是被完全杜绝的🧁🍩🍰 每周3-4次有氧运动🚴按时休息💤 还有比较容易被忽略的：对于水质的重视❗️ 健康的饮水和用水习惯和食物一样重要‼️ - 现在的中产家庭比较流行在厨房安装净水器 但殊不知有水箱的净水器就是个妥妥的智商税[叹气R] 营销上简直五花八门：什么1800G高科技大水箱 那不就是每天在喝前一天的4⃣️水嘛⁉️ 从小被妈妈👩叮嘱不要喝隔夜水 怎么现在被别人一忽悠就全都忘记啦呢⁉️ - 不是说厨房净水器不能买 能够及时喝到过滤且加热的水肯定是方便的 尤其是水质不好的城市或区域🏙 用过滤后的水清洗果蔬都会更加健康[赞R] 所以经过综合考虑和对比🆚 家里选择了美的白月光净热一体机[派对R] 无水箱设计、即滤即热❌拒绝喝隔夜水 也不会因为即热水龙头而电手👋 关键是水流在加热情况下流速也很快 这才是妥妥的黑科技[哭惹R][哭惹R][哭惹R] - 抗🔥饮食并不是简单的食物上的选择和摄入 而是一种全方位的健康生活方式的践行 希望宝子们一点点的感受健康生活带来的变化 如果能够通过自己的分享而让宝子们从中受益 那是我觉得很有意义的一件事～ -