#什么鲜奶活性蛋白才高##鲜奶是如何提升身体保护力的##全民营养提升计划#
【一个小动作就能判断你的膝盖有没有问题】
你需要缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。
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