出门不说我自己40+岁，谁能看得出我已经是两个孩子的妈了，生完孩子之后还能有这样的气血充盈的好状态，我是真的很知足 - 尤其是生完二胎之后，我发现保养真的要全面，内调外养都要两手抓！分享一下我的保养思路： 🍀一、坚持运动作为健身爱好者，一直关注我的姐妹肯定会经常看到我发健身的日常，基本上每周我会保持2-3次的健身，30分钟的有氧+30分钟的力量训练，这样不仅可以塑形也可以保持身上的线条感，训练完不要忘记及时补充水和蛋白质，这对身体来说是很重要的，毕竟运动永远是保持年轻最好方法 - 🍀二、内服保持身体能量中医说：“气为生命之根，血为生命之本”，要知道身体里面有很多器官，而脸只是其中的一个末梢器官，但却是身体气血供应的最后一站，所以如果身体里面气血不足或者能量不够，就很容易反馈在脸上最直接的办法就是内服，像我坚持喝了很久的这个LAC利维喜 灵芝虫草饮液，这个品牌在新加坡有很多门店，是家喻户晓的国民品牌，而且这个灵芝虫草饮液里面的主要原料是松杉灵芝，属于灵芝中的上品，灵芝与北虫草的复合配方，滋补效果加倍，水蜜桃口味能让人更容易坚持，久而久之下来感觉面色都变红润了，撸铁也更有劲了，人也不会再轻易被喷嚏放到啦！ - 🍀三、护肤习惯其次就是经常性的以油养肤，标准的美容油是荷荷巴油，甜杏仁油，每次1滴精油+3滴水稀释上脸，隔天脸蛋真的会软软弹弹的~ - 🍀四、保持心情愉快姐妹们一定要记得，女孩子不能总是生气，因为真的很容易生病，对咱们自己的乳腺好一点，别跟自己过不去，毕竟好好爱自己才能好好爱家人，最后希望姐妹们心态永远年轻，身体永远健康~ 我的健康生活40+姐姐LAC灵芝虫草饮液新加坡宝藏品牌辣妈LAC断崖式衰老抗衰内服母亲节变美LAC利维喜女性保养好皮肤气血足健康饮食我的日