皮肤粗糙、泛黄长痘、泪沟黑眼圈、亲戚紊乱、头晕痛经的姐妹 都给我去抗糖＋补铁！！ · 先说下我的变化： 皮肤从根上干净透亮 随便一层粉底妆感就很清透 气色红润 情绪稳定 头发顺滑坚韧 连指甲小月牙都长出来了 姨妈正常 也不痛经了 血块也不见了 整个人看起来精神多了 1、关于控糖 控不是不吃，而是少吃“加工糖”比如蛋糕、饮料、冰淇凌这些会让皮肤糖化（长痘、油腻、粗糙） 伊能静分享过“你是你食物的总和”新鲜蔬菜、优质蛋白，VC水果科学搭配。米饭、馒头主食一定要吃，不然会影响气血，不来大姨妈。具体放p3了 2.关于补铁 自从知道大姨妈排的不是废血，而是实打实的血管里的血之后，直接破防了！每月损失那么多血，又没有及时补充铁元素。怪不得我一到经期就头晕，乏力，面黄唇白。 养气血我现在在吃losoki补铁片，单片20mg氨基酸螯合铁，补进身体无需转化分解可以直接吸收，扎扎实实填补到皮肤、头发，身体各个角落 每天早上随餐一片，还自带VC，叶酸，B12辅助吸收，让气血像溪水一样从头发丝儿游走到脚趾尖~皮肤嘴唇都红润润的，口红腮红都省了 而且自从换了这个再也没出现过肠胃不适、呕吐、便秘的那些副作用，姨妈驾到也不会虚虚的，整天活力满满的 - 坚持不苦，但结果很酷，我现在简直跟换了一个人似的！ 希望这一点小分享能给和我同样为皮肤、状态发愁的姐妹们一些帮助❤