写给新手妈妈的一篇文章，现在的你，是不是也像我生头胎时没经验，面临母乳喂养的迷茫和无措，每天担心自己的奶水是否充足？宝宝是否能吃饱的问题？开奶、追奶、堵奶，成了家常便饭，喂奶路上又累又难受😣 等到我生二胎的时候，有了足够的喂养经验，也积攒了一些小经验，产后30分钟就顺利开奶了，而且产后第四天奶量就比较充足，加上月嫂给我搭配的月子餐和下奶汤，二宝整个母乳喂养期间奶水真是多的吃不完！ 我总结了一些母乳喂养经验、开奶、追奶方法，非常希望对母乳不足而苦恼的妈妈有帮助！ . 本篇干货包括： ✔️如何有效开奶？ ✔️开奶注意事项！ ✔️如何判断宝宝是否吃饱了？ ✔️4个步骤教会你如何让宝宝正确含乳， ✔️掌握正确的哺乳姿势，轻松开启母乳喂养 ▫️摇篮式哺乳▫️侧卧式哺乳▫️橄榄式哺乳▫️半躺式哺乳▫️摇篮交叉式哺乳 ✔️如何给宝宝拍嗝？ ✔️追奶食谱（甜汤类） ▫️红枣银耳羹▫️五红汤▫️牛奶木瓜汤▫️红糖汤圆枸杞汤▫️牛奶西米露▫️酒酿鸡蛋圆子▫️胡萝卜小米汤▫️枸杞糯米汤▫️玉米糁鸡蛋花甜汤▫️红糖鸡蛋 ✔️追奶食谱（荤汤类） ▫️ 丝瓜鸡蛋汤▫️山药乌鸡汤▫️排骨玉米汤▫️番茄鸡蛋汤▫️鲫鱼豆腐汤▫️黄豆猪蹄汤▫️虫草花排骨汤▫️玉米虫草花排骨汤▫️乌鸡汤▫️菠菜猪肝汤 ⚠️生完第一周和第二周不易立马喝荤汤，可以先从甜汤喝起来，等到第三周和第四周就可以喝荤汤了，喝荤汤的时候建议把上面的一层油撇去，这样就不会很油腻了 ✔️追奶时间表 ⚠️吸奶前：小口喝 300ml，吸奶后：也小口喝300ml到 500ml，吸奶中，边吸边喝，不要一口喝完，要小口小口喝，小口喝走胸，大口走肾，有利于产奶，夜间也同样如此 ⚠️一定不要攒奶，越攒越少 ✔️堵奶了怎么办？ ✔️关于母乳喂养常见问题 ❶宝宝吃奶时睡着了要不要叫醒？ ❷宝宝含乳t睡觉怎么办？ ❸夜里需要叫醒宝宝吃奶吗？ 详细看干货图 . 无论怎么样都希望妈妈们保持愉悦的好心情，有很多实验表明，心情不好的时候，乳汁分泌会急剧减少，所以尽量保持在母乳期间，心情愉悦、开心! 偷偷告诉大家[笑哭R]我每次吸奶的时候都告诉自己我奶水很多，我能产很多奶，我的奶够宝宝吃，有时候意念也挺管用的！