我发现一定要远离负能量的人，远离天天吐槽的人。近墨者黑是真的，你身边围绕的是什么样的人，就容易成为什么样的人。 . 不要一见面就吐槽各种看不惯，交正能力朋友，多听听别人想法，在思想碰撞中获取灵感的火花，点亮你自己的烟火。 . 我发现太用力的人走不远，认知上很“拧巴”的人常常把自己陷入内耗，想的太多而做的太少，结果一事无成。 . ㊙️想都是问题，做才是答案。 . 其实，行动力差这个问题早在古时候就已凸起。王阳明这句箴言蕴含着大智慧。阳明心学很好，知行合一很难。我们都有惰性，一边想要自律，想要做更好的自己。一边又想要摆烂，想要躺平，想要放过自己。 . 我就典型的不断立flag，不断被打脸，然后再立，再打脸，真是无语了。 读完这本书，我才发现原来我掉进了假努力的怪圈，沉浸在自我感动中无法自拔。扉页上的这句话为我敲响警钟，方向不对，都是白费。 . ✅这本书从自律、社交、人生观建立等8大维度，从工作、生活、人际关系以及认知提升等方面，分析17种假努力的现象，帮助我们找到自己的松驰感，调整期待，把目标具像化，以退为进，用松弛感打开自律的大门。 . ✅走出自我内耗式假努力的方法： ▪️放下“必须自律”的执念，建立“不自律”的自我预期。 ▪️摆脱内在监督者，释放自我成长力。 ▪️用松弛感打开自律的大门。 ✅走出“用力过猛式假努力”的方法： ▪️放弃一鸣惊人的想法，建立合理预期。 ▪️抛弃制造焦虑的计划管理，学会给时间留白。 ▪️成为真正的时间管理高手，从挤时间，到稳情绪。