▫️ 以前只知道研究卧蚕怎么画，口红怎么涂，把重心放在表面功夫上，去日本旅游回来和我多年海外居住的小姨一复盘，才发现日本妹子都超会保养，而且内调外养都会抓！！怪不得地铁上个顶个皮肤红润，精神饱满，完全没有被压力摧残的样子。我从中学习内调保养，现在也是皮肤透亮，头发浓密，气血充盈！朋友都说我像换了个人和大家分享一下： 1️⃣：热控饮食日本保养很讲究在饮食上面的养护，跟我们的中医《素问·瘦论》开篇讲“饮食自倍、肠胃乃伤”一致，所以樱花妹都是“热控饮食”，每餐吃的少，样数多，经常吃的是K氧化的三文鱼，海藻，发酵纳豆，确实这样吃下来皮肤更光滑、有弹性、身体更轻盈，这也是日本人长寿的秘诀！ 2️⃣：补充胶原蛋白肽，东京的街上遍地都是药妆店，樱花女包里备着鱼油、叶黄素..什么的，因为我平时经常熬夜就根据自己的需求喝起了三川归素颜饮，我是早饭后喝一瓶，晚上睡觉前再喝一瓶，对比了当地那个玻璃瓶装的单瓶 就有8000mg的鱼胶原而且吸收率更高，吃下来变化也确实明显，皮肤自然通透紧致很多，即使连熬几天通宵，脸也不会暗黄暗黄的，每天都可透亮了~ 3️⃣：以油养肤是日本推崇的，我自己也在跟不老女神水谷雅子教学，每次刮完很舒服，虽然不及医美那种完美的效果，但是坚持下来不会给皮肤太大压力！ 4️⃣：健身运动我是坐不住的性格，好在广东靠海是很适合Citywalk的城市，我每天都走很多路，运动分泌的多巴胺比谈恋爱还快乐，而且作为i人，比起去anytime健身房跑步我更享受一个人在家跟练日本体态大师，整个人体态、气质都有很大提升！当然医美在日本也很普遍，不过比起去美容院我更喜欢内调、饮食、运动、补充胶原带来的自然健康感，坚持真的会脱胎换骨~