养护孩子的脾胃，从一粥一饭开始 哈喽，大家好❤️ 今天一起来学习，养护孩子的脾胃。 中医认为种子是能量最高的食物，每一粒米都是种子，每一粒麦都是种子。它们本身就蕴含着强大的生命力，同时米面粮食更是人体花最少量气血便能消化吸收的食物，它们耗能最少，得到的能量又最多。古人早就发现，五谷最养脾胃，但是有点遗憾的是，近年来一些声音在引导人们减少主食，甚至是以其他食物代替主食。 “五谷为养”就是“主食第一” 《黄帝内经》记载:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”五谷为养是指以五谷作为维持人体生命活动的基本物质或基本营养。具体来说，日常主食、蔬菜、肉蛋等食物的摄入比例应为5 :3 : 2。而现代人吃饭时，蔬菜、肉蛋倒成为“主食”了，先吃一大堆菜，最后才吃一点米饭等主食。我们在吃饭的同时，饭也在“吃”我们，食物需要消耗我们的气血去运化，长期不吃主食会让气血消耗得很快。正确的饮食习惯才能让人保持长久的健康。
