① 接纳 接纳原本的自己，对自己抱有期待而非自卑感 接纳多样的自己，无论什么样的我，都是我 宽容的对待自己，将自己从过多的原则中解放出来 ② 专注 专注于现在能做的事，摆脱消极思考 专注于过程而非结果，设定理想的目标，专注于实现的过程 ③ 放弃 放弃完.美主义，人生是用来体验的，不是用来演绎的 放弃非黑即白，通过灰色地带看到事物好的方面 放弃踌躇不前，即便失败也好过原地踏步 不纠结，学会取舍，不要贪心，选择当下蕞重要的 不勉强，一切随缘，无需执着，更不需要纠缠不放 不拧巴，放过自己，停止内耗，生而为人只要快乐