初始体重：123斤 今日体重：90斤 已瘦33斤！！！ 早餐：黄瓜+豆浆 午餐：蒜蓉虾+蒜苔鱿鱼+青菜+杂粮饭+薄荷咖啡 晚餐：西红柿炒鸡蛋+魔芋面 运动：爬楼梯30分钟+全身拉伸15分钟 今天早上就吃了个黄瓜，喝了杯豆浆，真的热得不想吃饭，但是一到晚上又容易嘴馋，真的考验我的自制力了。天热不想跳操，又跑去爬楼梯了，不爱跑跳的姐妹，可以试试爬爬楼梯，真的比跳绳跳操简单很多，燃脂效率也很高，主要简单好坚持。 其实大家不管是运动还是减脂餐，都可以多尝试不同类型的，找到自己喜欢的方式，才能更好的坚持下去。中午喝了瓶邦德薄荷咖啡，一直想尝试新口味，终于是喝上了，巧克力咖啡牛奶加薄荷的口味，里面加的是真实的薄荷，喝起来有点清凉的口感又不会很刺激，薄荷脑袋狂喜，甜味和苦味平衡的也刚刚好，回味还有清凉的薄荷味，是低脂配方的，热量也很低，一瓶才154kal，“人间猫薄荷”名不虚传哈哈哈。