今天跟大家聊聊日常我们很容易忽视的一个健康问题——高血脂 高血脂的危害想必不用我再多说了，那如何稳定血脂，十分关键 -- 首先，从饮食入手，主要的就是避免一些油腻、高热量食物，尤其是动物内脏、肥肉等，多选择一些新鲜果蔬、粗粮食用，其中富含膳食纤维，可以帮助改善血脂。 -- 其次，保持水分摄入充足，多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，一天至少8杯水哦！ -- 再者，适当的运动也必不可少，帮助我们消耗多余脂肪，增强心肺功能，对降低血脂有很好帮助，日常选择适合自己的运动，比如快走、跑步、游泳等。 -- 最后，也要注意身体所需营养素的补充，吃胆碱片，补充足量胆碱，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进脂质代谢，对血脂的稳定有一定帮助。