🌈DHA能长期吃吗？ 可以。 事实上，生命各阶段都需要DHA，孕产妇及婴幼儿是补充DHA的重点人群。根据《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》： ✅孕妇和母乳妈妈：200mg/天 ✅宝宝3岁内：100mg/天 ✅宝宝3-6岁：150-250mg/天 🌈过量补充DHA，有哪些副作用？ 长期、过量补充DHA的副作用包括（并不一定出现）： 1️⃣引起恶心、腹胀、消化不良等。 2️⃣抑制炎症反应，降低免疫功能。 3️⃣导致血小板减少，出血时间延长，从而影响凝血功能。 不过多久算“长期”，多少算“过量”？这个问题还没有确切的答案，我找了一些数据，可参考（图3）。DHA补剂一般是100mg/粒，按照最开放的数据，每天吃上60粒，都不算过量，即使按照最保守的数据，每天吃上10粒，也是安全的。而日常补充，每天不过1、2粒，所以，除了误吞，真的不太可能出现过量的问题！ 🌈DHA正确吃法（见图4-5） 🌈宝宝DHA怎么选？ 1️⃣看来源：优选藻油DHA，没有重金属污染，容易为人体吸收利用。 2️⃣看配料：选0糖0防腐0色素的，没有胃肠负担，也不怕蛀牙。 3️⃣看剂量：单位剂量是100 mg的产品更为方便。 4️⃣看认证：优选通过欧盟EFSA认证的，标准更严格，吃起来更放心。 5️⃣看口感：选没有腥味或淡腥味的。 我家宝宝不爱吃鱼，我是一直有给她吃艾瑞可的DHA补剂的。它采用的是欧盟标准的藻油，我查了下，欧盟的食品安全监管标准是很高的，品质更有保障。 这款DHA的配料表也十分干净，真正做到了0糖、0代糖。软胶囊剂型，每粒含100mg的DHA，0-3岁每天1粒，3岁以上每天2粒，再也不怕多吃或少补了～纯度高达40%，还额外添加了VA+D3+VE+K2，帮助平衡营养，对挑食宝宝太友好了！不知道买啥牌子的宝妈，可以放心冲！