女大学生在校减肥 - 🥣今日饮食： 🧊早饭：拿铁➕桂花米糕➕鸡蛋 265kcal 🧊午饭：鸡蛋羹➕白菜➕小炒肉 390kcal 🧊晚饭：希腊酸奶➕南瓜红豆包 280kcal ·又发现一个低卡拿铁做法☕ 雀巢超浓缩咖啡液真的有给我惊喜！！原本担心小小一颗diy饮料会寡淡，没想到加进一大杯牛奶里咖啡味还是超浓郁，不愧是采用了超浓缩技术呢💥 这款咖啡液是0️⃣糖0️⃣脂的，独立小颗包装很方便随身携带，像我出门前都会在包里放一颗，上课困了直接撕开往水杯一倒就是一杯美式啦🤎和水、牛奶或者果汁的融合速度都超快，这次618我准备多屯点，毕竟减脂期咖啡消耗量太大了🤣 ·好好吃饭 就算是减脂也要好好吃饭，食堂的小碗菜和家常菜很像，吃着舒服，干净健康🥗 ·气泡果咖将伴随我的整个夏天🍹 我用了焦糖玛奇朵咖啡液+气泡水，气泡水是卡曼橘味味的，气泡和咖啡香带来的味觉刺激太爽了！！下午一边学习一边喝 ·最近晚餐碳水含量很高 入了很多馒头、包子、南瓜红豆类的碳水，放在晚上吃，尝试碳水后置，后面来分享呀🥯 - 🟦汇报 第一阶段：112斤瘦到94斤■■■■■■100% 现阶段：100斤瘦到90斤■□□□□14% 5.27:98.6 🟦关于77的减肥习惯 ·纯饮食不运动（基本吃食堂 ·不可能戒奶茶，但只喝低卡 ·多走路多做事，增加消耗