女生要不要吃蛋白粉，✂脂女生都有这个困扰，结合健身教练建议，做个女性蛋白粉的科普测评！ ❓女性减脂期要不要喝蛋白粉☝️P1 ❓如何挑选蛋白粉 ✅蛋白粉种类 结合吸收利用率 乳清蛋白粉>酪蛋白>植物蛋白粉 ✅营养成分表 除了看蛋白质含量，有无其他维生素矿物质也是衡量标准 ✅配料表 看有无添加蔗糖类成分，个人感觉口感不好，控糖人士慎入 ✅产地 蛋白粉提取自牛奶，奶源和提取工艺很重要，大集团的奶源更靠谱，好的工艺可以降低原生蛋白的损耗，蛋白品质好更易吸收 ❓热门女性蛋白粉测评 挑选健身教练以及身边朋友同事在喝的几款来做测评，都是热门款～ 1️⃣VIFIT 100%荷兰进口乳清蛋白粉（分离+浓缩乳清双重优质蛋白） 蛋白质含量：26G里有20G蛋白质 含6倍同重量牛肉的亮氨酸（运动后肌肉🔝） 特别添加铁、叶酸、维生素D，对女性友好元素 0蔗糖0激素 热量每份100大卡，不到一个苹果 脂肪含量0.9g 轻云牛乳味，新鲜生牛乳入料清新的奶香味入口丝滑，隶属荷兰百年乳企皇家菲仕兰，跟美素佳儿是同一集团，荷兰黄金奶源地 2️⃣Maxines 乳清蛋白（分离+浓缩乳清双重蛋白） 蛋白质含量76g/100g 复配绿茶粉、甜菜粉、芒果粉等 热量每份25g约100大卡 脂肪含量1.2g 含三氯蔗糖，喝起来偏甜 草莓奶昔的味道，控糖人士慎入 3️⃣荒野健康 乳清蛋白粉（分离+浓缩乳清双重蛋白） 蛋白质含量66g/100g，偏低 复配胶原蛋白、魔芋粉 热量每份30g约111大卡,脂肪含量0.8g 含三氯蔗糖，口感偏甜 4️⃣健乐多 乳清蛋白粉，蛋白质含量40g/100g，含量偏低 复配多种维生素矿物质 热量每份30g约107大卡 脂肪含量1.4g 含麦芽糊精、三氯蔗糖等 口感是香草冰激凌的味道 5️⃣Swisse（看图11） 6️⃣奥普迪蒙（看图12） 我自己在喝VIFIT小燃条，一条里有20G蛋白质，等于一下吃了三个鸡蛋。配料表干净口感👍独立包装方便携带，各方面的优等生，趁着618有活动可以放心入