宝宝挑食/偏食/厌食，是很多父母头疼的问题。我家宝宝1岁后有段时间，也出现厌食的情况，我查了下，才发现还有“辅食倒退期”说法。 后来，我一一排查原因，并做了针对调整，效果还是蛮显著的。 如果你家宝宝不爱吃某类食物，或者偏爱某类食物，而影响吃其他食物，或者食量过小、吃得过慢，那你就要小心了。 宝宝挑食/偏食/厌食，可以对照以下方面排查原因（图2），另外，病理性因素如肠胃功能紊乱、缺锌也会导致宝宝食欲不佳。 如何改善挑食/偏食/厌食，提升自护力呢？ 1️⃣补充营养 如果宝宝已经出现了生长不达标的情况，又有挑食偏食的坏习惯，一定要及时补充缺失的营养。食补优先，想要宝宝摄入的营养到位且全面，辅食/正餐+奶粉，都是重要的营养来源，缺一不可。给宝宝选奶时，要注意配方的科学性！ 我家宝宝因为肠胃原因，有段时间奶量明显下降，1岁半体检，身高、体重都没怎么长，在👨🏻‍⚕️的建议下，换了纽荃星1+奶粉，1杯相当于普配1.5杯，能够补充宝宝的能量缺失，追赶生长👍🏻蛋白能量比10.4%，符合 WHO推荐的区间(8.9%~11.5%），长肉不虚胖！添加GOS/FOS 益生元组合，呵护宝宝肚肚。 要注意的是，宝宝如果有挑食偏食的问题，长期以来营养摄入不均衡，单纯补充能开胃的营养剂是不够的，更需要通过这类高能量奶粉，全面补充宝宝缺失的营养。纽荃星1+【高能量+高含量锌、维B】的组合，能帮助宝宝先补充缺失的营养，再开胃，营养补充到位的前提下，帮助宝宝吃得好，睡得香！ 2️⃣愉快饥饿疗法（崔玉涛推荐） 首先，营造良好的就餐氛围，不要指责、训斥，也不要喂食，让宝宝自主进食。其次，定时、定点进食，不可边吃边玩，吃饭时间控制在30分钟内，不管宝宝是否吃饱，到点就收拾碗筷。两餐之间，不要给吃的，可以喝水，如果宝宝哭闹着要吃的，可通过游戏、户外分散注意力。 3️⃣让宝宝参与做饭 4️⃣丰富食材和烹饪方法（见图5） 5️⃣增加户外运动 ✔️球类运动 ✔️骑行运动 ✔️跳跃运动