虽然现在大龄生育很常见，但就我个人所见所经历+科普所学，38，9岁以上生育确实是“高龄”，是有难度，也风险更大的一件事。所以对有这方面现实情况的女生，我作为过来人分享一些有用的经验- . ☑️备孕+孕期有必要选择一款优质孕妇多维，它应该：含有适量的活性叶酸；有合理的B族元素；维A不过量；有足量的D3，适量的胆碱，DHA，碘，钙这些元素，如不够要额外补充。 ☑️维持一个健康的孕期体重和🩸糖水平，对自己和胎儿都很重要，超标会有明显或潜在的危害。我也是读了科普后才了解到这一点。10个月的相对克制，换来的是母子/母女的平安。我的做法是孕期从未停止温和运动+克制甜食，甜水果，精细碳水。 ☑️个人经历让我相信高龄孕妇可放心选择剖腹产。我因为评估可顺产而轻易的选了顺，结果是我白白忍受了N天巨痛，最后高龄开指慢又痛的局面，使我决定顺转剖。事后我认为剖对我而言无比正确：之后的痛与生之前N天的痛是无法相比的，且剖腹产恢复并非难事。 我坚持产后7天卧床休息，十分注意卫生，并配合使用合适的修护产品。一到两周等缝合表面愈合，或结痂掉落后，便可每天早晚各1次涂抹芭克硅凝胶。它是清爽的凝胶质地，主要成分是硅酮。在洗净的皮肤表面轻轻推开，很丝滑，5分钟左右就会形成薄薄的保护膜，湿润皮肤；保护膜会形成一道屏障，防水防污染，🦠也难以滋生。凝胶很轻薄没有不适感，也易于携带，早晚坚持，3个多月就有肉眼可见的改变。后来我儿子各种摔后留下的小印子，我都用芭克硅凝胶，它成分很温和给孩子用着也安心。 ☑️孕期和产后，都尽量不让自己和宝宝接触塑料，尤其是饮食容器。（+减少农💊残留摄入）。虽然都产后3年了，这些我从未淡忘。感谢当初读了那么多书，如今到处都在说塑化剂，BPA, 微塑料的危害，也那么多人开始吃更有机的食物。我也算先知先觉保护了自己和孩子。 ☑️产后我没坐传统的月子。但提前准备所需物品，重视休息，注意卫生，营养均衡是有必要的，外加一个不碰冰凉。那些大补的食物，不洗澡不洗头吃红糖一类的我都没有执行过，恢复得一样很好。 . 我40岁才生头胎，孩子足月39周出生，现在3岁多又高又壮也很机灵。我认为用科学仔细的态度应对高龄孕产是非常有必要的，祝福所有的高龄妈妈。 .