颈肩问题已经是各年龄层多数人的“标配”！

如今,颈肩问题是各年龄层多数人的“标配"，孩子坐姿不正确，年轻人久坐办公室，老年人长期劳作，加之身体机能的退化，血管老化，血液话环变差。“肩颈一堵,全身受苦”，足见肩颈对于我们的重要性。它很重要,从结构上来讲,颈椎有七节,是脊柱中最易受伤，最没安全感的地方，就像人体的十字路口是气血供应头部的主要通道。 中医讲调节人体最好的良方就是打通气血，气血不辆血液中的代谢废物就会推积在此处造成肩颈处硬化，所以需要保养。 1.推拿肩背部。用指、掌、肘等部位着力,紧贴体表,在背部从下往上推缓慢运动。 2.按摩后颈部。用双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右，轻按风府穴，如果后脑勺疼痛麻本按摩这里可有效缓解。 3.艾灸大椎穴。作为祛风除湿、温经活络的“一把手”，艾草是在我国民间一直被广泛使用的药草。可改善头晕、大脑供氧不足、睡眠质量下降等，可以很好地疏通身体瘀堵。艾灸时，要及时感受热度变化，随时调整艾灸的高度，以防烫伤。灸20分钟左右。先推拿或按摩后艾灸，效果更好。 4.肩颈部刮痧。刮痧时，结合植物中提取的药油和精油效果更好。 5.肩颈部拔罐。拔罐时，找准穴位后在穴位上拔上火罐，留罐10分钟，一周1—2次。