眨眼间五月即将过去，六月即将到来，不知不觉之间2024年已经过去了一半。随着季节的轮转，不少人因此而感到毫无头绪的焦躁和空虚。也许是正值一年中间的缘故，最近感觉身边陷入迷茫、焦虑的人也越来越多了。我也因此和一众朋友聊到了有关焦虑的话题。 作为一个从焦虑症中康复过来的前精神病人，在焦虑这一话题上，我觉得自己还算是说得上话。两年前，因为工作的缘故，我患上了严重的焦虑症，在那些被惊恐发作折磨的日子里，我看了许许多多有关人性的书籍，也独自一人思考了很多。那些与焦虑症对线的日子让我彻头彻脑明白了一个道理，那就是——人活在世，其实90%的烦恼和焦虑都是多余的。 我曾经在一本有关佛学的书上看到过这样的观点——人之所以比其他动物要活得更加痛苦，是因为人会把自己所经历的苦难无限地放大，并且由此推算出其他各式各样的烦恼来。而动物则从来不会这样做——就比如街上的流浪猫，即使风餐露宿，它们也完全没有烦恼。流浪猫只有在真正开始饿肚子的那一刹那，才会体验到饿肚子给身体所带来的苦难。而流浪猫的烦恼也仅仅只存在于这一瞬间。相比之下，人即使没有走到饿肚子的那一步，也会为了将来可能饿肚子而烦恼不已：工作上犯了一个小小的失误，领导白了我一眼，公司可能不要我了，假如失去收入该怎么办，往下会不会饿肚子……而事实上，在如此担心的人里面，99%的人都不会迎来饿肚子的那一天。然而，即使没有经历饿肚子给身体上带来的苦难，他们在精神上感到的痛苦却远比流浪猫要多得多。 再举个例子，流浪猫在生病之后，病痛会折磨它的身体，而流浪猫所受到的苦难也仅仅止步于身体上的苦痛。相比之下，人在生病之后，除了要经历身体上的苦痛以外，难免还会在脑海里面胡思乱想，如果病情继续恶化怎么办啦？因病拉下的工作怎么弥补啦？等等等等。如此一来二去，人便自然而然地沉浸在了烦恼与焦虑之中。 在我看来，人的烦恼和焦虑，90%以上都是自己带给自己的，流浪猫就从来没有烦恼，海中的鲸鱼也是，森林中的麻雀也是。只有人类这种生物，会为了尚未发生的事情做过多的心理准备，从而引发了许多不必要的烦恼和焦虑情绪——学会放下一些东西、对任何事物都不要做过度解释、过好当下的每一天，那些焦虑和烦恼也会自然而然地烟消云散吧[微笑R]